Beba vježba za porod
U 37. tjednu porod se započinje nazivati terminskim. 36+6 tjedana je prijevremeni porod no ulaskom u 37 tjedan ulazite u razdoblje normalnog, terminskog poroda.
- Micanje bebe se može nešto manje osjetiti jer je beba zauzela položaj za porod i količina plodove vode se smanjuje a time i mogućnost značajnijeg micanja djeteta.
- Prirast bebine težine i dalje usporava u odnosu na prethodne tjedne
- Potkožno masno tkivo se odlaže značajnije i stvara zategnutost kože bebe i karakteristične nabore
- Mišići i kosti su u potpunosti razvijeni
- Pluća i mozak su zreli za porod
- Posteljica sazrijeva i započinje kalcifikacija što je bliži termin poroda.
Dužina i težina bebe
Dužina bebe je oko 47 cm i težine oko 2700-2900 gr. Beba je veličine poput patišona.
Što se događa s mamom
Masaža perineuma (međice) može olakšati porođaj
Samostalno ili uz pomoć partnera provodite redovito masažu međice jer time je:
- Smanjena mogućnost ozljeda rodnice pri porodu – tzv ruptura (puknuća sluznice)
- Smanjena potreba za epiziotomijom u porodu – urezivanje stijenke međice škarama radi olakšavanja poroda i sprječavanja ozljeda kože i mišića perineuma.
- Bolja suradljivost trudnice u porodu
- Smanjena bolnost pri porodu
- Smanjena bolnost međice nakon poroda
- Bolja kontrola trudnice mišića dna zdjelice u porodu
- Brže cijeljenje rane epiziotomije ili rupture rodnice
Spuštanje bebe
Kako se glavica bebe spušta u zdjelište osjetiti ćete olakšanje kod disanja i jela. Smanjuje se pritisak na želudac ali se pojačava pritisak na mokraćni mjehur u zdjelici. Stoga češće mokrenje i bolnost zdjelice su normalni simptomi ovog dijela trudnoće.
Veličina i oblik trbuha
Trbuh koji dosizao rebra i bio uzdužno ovalan, u 37 tjednu trudnoće se spušta te postaje više izbočen i okruglast. Rastezanjem kože trbuha može se pojačati svrbež ali i strije. Nerijetko se pojačava izbočenost pupka.
Dojke
Ulaskom u 37 tjedan trudnoće češće se javlja mliječni iscjedak iz dojki (kolostrum). Bradavice su veće i tvrđe a areola oko njih je šira i tamnija.
Dojke su gotovo spremne za prehranu djeteta i poprimaju konačni volumen.
Trudnički simptomi u 37. tjednu
Promjene raspoloženja
Blizina termin poroda kod trudnice može razviti pojačanu brigu o porodu i razmišljanja hoće li sve proći kako treba. Učestalije kontrakcije navješćuju bolnost trudova a oblik trbuha otežava kvalitetno spavanje i odmor. Sve to može dovesti do osjećaja tjeskobe i učestalih promjena raspoloženja
Oticanje nogu
Spuštenost djeteta i maternice pojačano vrše pritisak na vene dna zdjelice i time dovode do pojačanog nakupljanja tekućine (edema) u nogama. Promjene su izraženije kod dugotrajnijeg hodanja ili stajanja. Uglavnom su u području skočnih zglobova stopala i u području potkoljenice. Ukoliko su izraženiji i povezani sa učestalijim mokrenjem i povišenim krvnim tlakom (iznad 140/90mmHg) morate upozoriti liječnika radi daljnje obrade
Bolovi u leđima
Promjena položaja bebe i izbočenost trbuha još više pojačava zakrivljenost kralježnice prema naprijed u slabinskom dijelu kralježnice (lumballnu lordozu). Zbog toga se bolovi u zdjelici i bolnost živca ishijadikusa (išijas) češći i izraženiji tijekom ovog tjedna trudnoće.
- Vježbe istezanja leđnih mišića,
- ležanje na boku,
- kvalitetan odmor,
- pravilna prehrana čime se regulira tjelesna težina,
- plivanje,
- izbjegavanje naglih promjena položaja tijela,
pomoći će u smanjivanju bolova u leđima.
Grčevi u nogama
Veličina trbuha, promjene kralježnice te bolnost u zdjelici uzrokuju promjene hodanja i nepovoljno utiču na pravilno opterećenje nogu. Proširenje vena (varikoziteti) nogu smanjuju odnošenje otpadnih tvari iz mišića nogu i sve to utiče na pojačanu pojavnost grčeva u nogama tijekom ovih tjedana trudnoće. Kod većine su izraženiji tijekom noći ili nakon dužeg hodanja ili stajanja.
Preparati magnezija mogu umanjiti pojavnost ovog problema.
Savjeti stručnjaka za 37 tjedan trudnoće
Hidratizirajte se
Pravilnom hidracijom umanjuju se problemi vezani uz
- Pravilno funkcioniranje mokraćnog trakta
- Urednu količinu amnijske (plodove) tekućine
- Promjene krvnog tlaka
- Pravilno funkcioniranje posteljice
- Ukoliko dođe do poroda isti se značajno skraćuje i olakšava
Stoga ne zaboravite popiti barem osam čaša vode dnevno.
Nabavite loptu za fitness
Lopta za fitnes u ovim tjednima trudnoće može poslužiti kao koristan rekvizit za vježbanje a ukoliko dođe do poroda uvelike će olakšati i ubrzati spuštanje djeteta kroz porođajni kanal. Prilikom odabira obratite pozornost da treba biti
- Izrađena od izdržljivog i kvalitetnog materijala
- Pravilno napuhana
- Prilagođena vašoj visini
- Lagana za manipulaciju
Napravite odljev vašeg trbuha od gipsa
Ako želite uspomenu na trudničke dane možete se zabaviti izradom odljeva vašeg trbuha.
Za izradu možete nabaviti gotove setove ili jednostavno medicinske zavoje i rastopljeni gips posložite na trbuh i pričekajte da se osuši i pustite mašti na volju.
Pripremite torbe za rodilište
Spremanje torbe za rodilište je znak da se vrijeme poroda približilo. Kako biste bili što spremniji za taj značajan događaj bitno je pripremiti sve potrebno na vrijeme i time si olakšati dolazak, boravak i izlazak iz bolnice nakon poroda. Time ćete si smanjiti stres brzopletog i paničnog skupljanja stvari po stanu koje su vam potrebne ali i omogućiti bolju koncentraciju na porod i opušteniji odlazak u rodilište. Torbe se trebaju staviti na određeno mjesto u stanu za koje znaju i ostali ukućani kako bi vam pomogli u trenutku potrebe
Učinite perinealni bris na bHSB
Ukoliko u trudnoći nije bilo u cervikalnom brisu ili urinokulturi prisutan beta hemolitički streptokok grupe B (bHSB) krajnje je vrijeme da se učini bris rodnice, međice i okoline analnog otvora na taj uzročnik. Ukoliko je bilo kada u trudnoći bio pozitivan bris na tu bakteriju potrebno je dobiti antibiotik tijekom poroda kako bi se beba zaštitila od tog uzročnika.
Ginekološki pregled
Tijekom ovog tjedna je vrlo bitan ginekološki pregled jer se time dobija uvid u stanje trudnoće tj.:
- Veličine zdjelice trudnice
- Angažiranosti prednjačeće česti ( glava, zadak djeteta…)
- CTG ( kardiotokografski zapis) – kucaji čedinjeg srca, promjene frekvencije, trudovi)
- Otvorenost vrata maternice
- Kontrola krvnog tlaka i urina trudnice
- Prirast tjelesne težine trudnice
- IAT – antitijela krvne grupe kod Rh negativnih i pozitivnih trudnica
- Kontrola anemije
Preporučeni proizvodi – Opremite se na vrijeme
- Nabava potrebne opreme i odjeće za dijete
- Nabava potrebne hrane za vas i dijete
- Nabava opreme za osobnu higijenu vas i djeteta