Počinjete osjećati micanje djeteta
U 23. tjednu trudnoće je micanje djeteta intenzivnije i moguće ga je osjetiti. Pokreti hvatanja pupkovine i ostalih dijelova tijela, okreti, udarci kao i štucanje uzrokuju češće pomicanje bebe i time stječete iskustvo o micanju djeteta. Pokreti su češći kada je dijete u budnom stanju ili je stimulirano zvukovima ili svjetlom izvana. Sve to je omogućeno stupnjem razvoja mišićnog, živčanog i koštanog sustava bebe. Osim toga:
- Lice djeteta je u potpunosti formirano.
- Kosa bebe poprima boju.
- Gušterača luči hormon inzulin koji sudjeluje u metabolizmu ugljikohidrata bebe.
- Srce je u punoj funkciji, a njegove otkucaje možete čuti slušalicama ili aparatom za slušanje bebinih otkucaja (tzv. Baby Watcher ili Fetal doppler kojeg možete nabaviti u ljekarnama ili trgovinama dječje opreme)
- Koža prestaje biti prozirna i postaje crvenkasto-ružičasta
- U plućima ploda se razvijaju plućne alveole (mjehurići) koje počinju proizvodnju supstance (surfaktant) koja im omogućava da ostanu otvoreni i funkcionalni nakon poroda.
Dužina i težina bebe
Dužina bebe je oko 31 cm a težina oko 490 g. Beba je veličine papaje.
Što se događa s mamom
Promjena boje kože
Napredovanjem drugog trimestra trudnoće i pod utjecajem hormona dolazi do pojačanog odlaganja pigmenta melanina na određenim dijelovima tijela:
- bradavice i areole dojki – postaju šire i tamnije
- linea nigra postaje tamnija – pojačano odlaganje pigmenta melanina u središnjoj liniji trbuha koja spaja pupak i stidnu kost
- u području nosa, čela ili oko očiju moguća je pojava tamnijih mrlja koje se nazivaju melasma (kloazma ili “trudnička maska”)
- u području pazuha i stražnjeg dijela koljena
- u preponama i na nogama.
Da biste smanjili vidljivost diskoloracija na koži treba izbjegavati izlaganje suncu tijekom trudnoće, jer će tamnjenjem kože i pigmentacija biti izraženija. U tom smislu korištenje krema višeg zaštitnog faktora (SPF 30 i više) također pomaže. Također treba osigurati dovoljan unos folne kiseline koja pridonosi manje izraženim promjenama boje kože. Većina promjena boje kože koju ste stekli tijekom trudnoće se povlači nakon poroda.
Nepravilna stezanja maternice
Tijekom ovih tjedna trudnoće mogu započeti nepravilne tzv. Braxton-Hicksove kontrakcije Njihove karakteristike su:
- Sporadičnost – povremeno se javljaju tijekom dana
- Ne javljaju se u pravilnim razmacima – nemaju ritmičnost tj. pojave se tijekom dana traju kratko, pa prestanu, pa se onda opet mogu pojaviti ali nakon dužeg vremena
- Slabijeg intenziteta i obično nisu praćene bolovima u leđima
- Kraćeg trajanja (manje od 30-tak sekundi za pojedina stezanja)
- Ne dovode do promjene dužine i otvorenosti vrata maternice
- Nema vaginalnog sukrvavog ili osrednje obilnog vodenastog iscjetka iz rodnice.
Možete si pomoći:
- odmorom
- uzimanjem preparata magnezija
- nekoliko dubokih udisaja dovodi do njihovog smirivanja
- promjenom položaja tijela iz postojećeg u kojima osjećate stezanja.
Ukoliko niste sigurni jesu li to lažni ili pravi trudovi, posavjetujte se s liječnikom.
Trudnički simptomi u 23. tjednu
Napuhnutost
Povećanjem volumena maternice i povećanom razinom progesterona kojeg proizvodi posteljica usporava se rad crijeva. Posljedica toga je povećana količina zraka u crijevima i pojačan osjećaj nadutosti.
Kako si pomoći?
- uzimanje dovoljne količine vode tijekom dana
- izbjegavanje pretjerane količine vlaknaste hrane i hrane koja vas nadima – npr. mahunarke
- izbjegavanje gaziranih pića
- češći i manji obroci
- jedite polako – kod halapljivog uzimanja hrane uz hranu ulazi i dosta zraka
- čajevi od mente, kamilice i sl. pomažu kod nadutosti
- preparati s laktulozom koji se nabavljaju u ljekarni i u obliku su praška koji se otapa u vodi
- sirup od smokve ili šljive
- suhe šljive ili marelice
- glicerinski čepići za lakšu stolicu
Time ćete smanjiti nadutost, mogućnost žgaravice, ali i pojavu hemoroida. Ne zaboravite da svakodnevna tjelovježba također ima značajnu ulogu.
Pojačan apetit
Pojačan apetit je rezultat smanjenog osjećaja mučnine iz prvog trimestra trudnoće, bržeg rasta bebe te povećane potrebom za hranjivim energentima. Bitno je podsjetiti se da ne treba podleći pojačanom apetitu jer prirast tjelesne težine u tjednima koji slijede ne bi trebao biti veći od 400 do 500 grama. Češći i manji obroci, raznovrsnost namirnica te izbjegavanje povećanog unosa ugljikohidrata i dalje su pravila kojih se treba pridržavati.
Učestalo mokrenje
Tijekom ovog dijela trudnoće treba obratiti pozornost na prevenciju razvoja upale mokraćnih putova. Učestalo mokrenje najčešće je samo normalan simptom uzrokovan pritiskom trudnoće na mokraćni mjehur. Međutim, kod upale mokraćnih putova se osim učestalog mokrenja razvijaju i drugi znakovi:
- peckanje pri mokrenju (dizurija)
- učestalo mokrenje tijekom noći (nikturija)
- povišenje tjelesne temperature
- bolovi u leđima u području bubrega ili u donjem dijelu trbuha u području mokraćnog mjehura
- sukrvavi ili mutan urin.
Razvojem navedenih dodatnih simptoma potrebna je kontrola liječnika.
Savjeti stručnjaka za 23. tjedan trudnoće
Probajte pilates
Pilates vježbe razvijaju umijeće kontrole uma nad mišićima. Obavljaju se na podlozi ili lopti i uz pomoć sprava kojima se omogućava istezanje i osnaživanje mišića, pravilnije držanje tijela, bolja fleksibilnost te ravnoteža duha i tijela.
Prakticiranjem pilates vježbi jačate trbuh, leđa i mišiće dna zdjelice te pravilno držanje tijela, a to su područja koja mogu stvarati probleme tijekom trudnoće i nakon poroda. Stoga se fokusirajte na vježbe kojima jačate navedene dijelove tijela u dogovoru s certificiranim pilates trenerom koji će prilagoditi vježbe vašim tjednima trudnoće i mogućnostima. Svakako se prije početka vježbanja trebate posavjetovati i s ginekologom.
Razmislite još jednom o odlasku na tretman kod frizera
Tijekom trudnoće se ne preporučuje korištenje boja za kosu koje sadrže spojeve fenilendiamine, aminofenole ili etanolamine u većim dozama. Preko kože manja količina supstanci može doći u krvotok majke, a time i do ploda. Rijetko izazivaju probleme, ali kod dugotrajnije i češće izloženosti većim koncentracijama mogu dovesti do:
- problema u razvoju djeteta
- pobačaja
- prijevremenog poroda
- rođenja djeteta manje tjelesne težine.
Za preparate za kovrčanje ili ravnanje kose nije ustanovljena štetnost tijekom korištenja.
Preporuka:
- koristiti preparate za kosu na biljnoj osnovi
- ne primjenjivati tretmane kose više od četiri puta tijekom cijele trudnoće
- što više izbjegavati tretmane s utrljavanjem u kožu vlasišta.
Ukoliko ste frizerka, u trudnoći treba:
- raditi u dobro ventiliranom prostoru
- koristiti zaštitne rukavice tijekom rada s kemikalijama
- ne raditi više od 35 sati tjedno
- izbjegavati dugotrajno stajanje.
Pripazite na psihičko zdravlje
U ovim tjednima trudnoće će pozitivan psihički stav prema novonastalim tjelesnim promjenama koje uzrokuje trudnoća pomoći u stjecanju pozitivne energije potrebne za izazove koje donose nadolazeći tjedni.
- Osigurajte si redoviti dnevni odmor.
- Pripazite na redovito spavanje.
- Izbjegavajte stresne situacije.
- Pravilnom prehranom regulirate dostatni unos potrebnih minerala i vitamina, a time i povoljno djelujete na pozitivan psihički stav.
- Nastavite obavljati svakodnevno poslove što je više moguće.
- Razgovarajte s partnerom o svemu što vas muči, time ćete i njega uključiti u proces priprema za roditeljstvo.
- Vježbajte – zdrav duh u zdravom tijelu.