Kalendar trudnoće po tjednima

22. tjedan trudnoće – beba počinje rukama hvatati stvari po maternici

U 22. tjednu beba značajno dobiva na težini. Uz to beba je razvila kapke, a to možete testirati ako unesete malo svijetla u unutrašnjost, saznajte kako.

Beba reagira na svjetlost

Mrežnica oka (retina) u ovom tjednu trudnoće je razvijena i beba može registrirati svjetlost. Mrežnica je unutarnji sloj u oku u kojem se nalaze osjetne stanice kojima se registrira svjetlost i boja. Informacije se skupljaju iz vidnih stanica mrežnic  i šalju putem vidnog živca u mozak. Baterijom možete osvijetliti trbuh i primijetiti hoće li se dijete micati tijekom svjetlosnog podražaja. 

Ostatak razvoja u ovom tjednu:

  • Refleks hvatanja i osjet dodira je razvijen, beba rukama hvata pupkovinu, stopala, ispituje svoje dijelove tijela
  • Muške spolne žlijezde (testitisi) se spuštaju u mošnje (skrotume), a kod curica je razvijena rodnica.
  • Uši su gotovo u potpunosti razvijene, beba registrira zvukove vašeg tijela.
  • Donji udovi su u potpunosti razvijeni i mogu se registrirati pokreti djeteta.
  • Na jeziku se razvijaju okusni pupoljci.
  • Crijeva proizvode stolicu (mekonij).

Dužina i težina bebe

Dužina bebe je oko 30 cm, a težina oko 410 g. Beba je veličine cvjetače!

 Što se događa s mamom

Pojava varikoziteta

Povećanjem trudnoće raste pritisak na vene u zdjelištu koje odvode krv iz nogu i donjeg dijela tijela prema srcu. Povećani volumen krvi, kao i progesteron koji se pojačano stvara u trudnoći, također pridonose razvoju varikoziteta. Otežanim protokom kod žena sa slabijim venama može započeti razvoj varikoziteta (proširenje vena) nogu ili vanjskog spolovila, te hemoroidi (venska proširenja u području čmara). 

Kako si pomoći?

  • Kretanjem, izbjegavanjem dužeg stajanja i vježbanjem mišići pomažu funkcioniranju vena.
  • Nošenjem elastičnih čarapa.
  • Odmorom u ispruženom položaju s podignutim nogama.
  • Simptome hemoroida možete smanjiti korištenjem krema, ispiranjem čmara hladnom vodom.
  • Kreme na bazi heparina nisu preporučene u trudnoći.

Promjena držanja tijela

Promjenom veličine trbuha uzrokovanog rastom maternice i trudnoće dolazi do početnih promjena držanja tijela gdje trbuh počinje “vući prema naprijed”. Time se pojačava tzv. lumbalna lordoza kralježnice – zakrivljenost kralježnice prema naprijed u slabinskom dijelu, što može biti uzrok boli u leđima zbog pritiska na ishijatični živac (išijas).

Tegobe možemo smanjiti:

  • pravilnim držanjem, 
  • vježbama istezanja i vježbama kojima jačamo mišiće leđa
  • po potrebi korištenjem ortopedskih uložaka za stopala   
  • pravilnom prehranom smanjujemo opterećenje kralježnice suvišnim kilogramima
  • spavanjem na boku.

Trudnički simptomi u 22. tjednu

Zatvor

Zatvorenost (konstipacija) u trudnoći je čest simptom u ovim tjednima, a karakteriziran je otežanim pražnjenjem tvrde stolice (najčešće manje od tri puta tjedno). Tome pridonosi:

  • veličina maternice, koja pritišće i ometa pravilan rad crijeva
  • preparati željeza, koji se često uzimaju u ovim tjednima trudnoće
  • hormoni trudnoće također usporavaju rad crijeva. 

Zbog toga je bitan izbor hrane koja je bogata vlaknima jer će se time poboljšati rad crijeva, smanjiti osjećaj napuhnutosti i pojavnost konstipacije.

Vrtoglavica

Vrtoglavica može biti prisutna u različitoj jačini tijekom trudnoće.

Može se javiti:

  •  kod nagle promjene položaja tijela
  • uslijed anemije
  • zbog bolesti srca
  • zbog neurološke bolesti.

Ukoliko su prisutne, potrebno je:

  • izbjegavati ležanje na leđima jer se time smanjuje pritisak maternice na velike krvne žile u trbuhu,
  • izbjegavati naglo ustajanje,
  • uzimanje dovoljne količine tekućine – najmanje dvije litre dnevno,
  • pravilnom prehranom unositi dovoljnu količinu željeza i vitamina B12 koji sudjeluju u proizvodnji crvenih krvnih stanica,
  • ukoliko su vrtoglavice učestale, potrebno je posavjetovati se s liječnikom jer će možda biti potreban pregled  kardiologa, neurologa i sl.

Edemi

Oticanje nogu i ruku (zadržavanje tekućine u tkivu) može se javiti u različitom intenzitetu, što zbog hormonalnih promjena, a što zbog mehaničkog pritiska trudnoće na krvne žile. Ukoliko se razvija naglo i opsežno, treba se javiti liječniku radi daljnje obrade.

Savjeti stručnjaka za 22. tjedan trudnoće

Povećajte unos magnezija

Magnezij je mineral koji, osim regulacije tjelesne temperature i sinteze nukleinskih kiselina, ima i značajnu ulogu u funkciji živčanih i mišićnih stanice. Nalazi se u brokuli, kelju pupčaru, kupusu, smokvama, bananama, avokadu, grahu… Dnevna doza potrebna u trudnoći je 350 do 400 mcg.

U trudnoći djeluje na:

  • smanjenje mogućnosti smanjenog rasta djeteta 
  • smanjenje pojavnosti preeklampsije (povišeni tlak i edemi u trudnoći) 
  • opuštanje mišića maternice – smanjuje pojavnost kontrakcija
  • smanjenje grčeva u potkoljenicama, koji su česti simptom u trudnoći
  • regulira redovitosti stolica tijekom trudnoće.

Razmislite o fFN testu

Fetalni fibronektin test (fFN) je biomarker kojim se može predvidjeti prijevremeni porođaj unutar 7 do 14 dana, a određuje se iz uzorka uzetog vatiranim štapićem iz vrata maternice i rodnice. Prvenstveno se koristi kod žena koje imaju simptome prijetećeg prijevremenog poroda, a to su:

  • kontrakcije (stezanje mišića maternice, trudovi)
  • otvaranje vrata maternice od 22. tjedna na više. Ustanovljuje se ginekološkim pregledom i ultrazvučnim mjerenjem dužine vrata maternice (cervikometrijom) i uvidom u izgled kanala maternice.

Ukoliko je test uredan, tj. negativan, a simptomi prijetećeg prijevremenog poroda su i dalje prisutni, može se ponoviti za dva tjedna.

Pripazite na unos željeza

Tijekom ovih tjedana se javlja povećana potreba za željezom, a kako bi spriječili razvoj anemije potrebno je pripaziti na izbor hrane koja ga ima u značajnim količinama.

Hrana bogata željezom je:

  • crveno nemasno meso, riba
  • brokula, cikla, grah, leća
  • tamnozeleno lisnato povrće (špinat, blitva, salata…)
  • naranče, šipak, jagode, marelice, itd.

Ukoliko vaš liječnik procijeni da je potrebno, mogu se početi uzimati pripravci željeza koji su najčešće u obliku tableta, sirupa ili praha koji se otapa u vodi. Zapamtite da vitamin C povećava apsorpciju željeza.