Kalendar trudnoće po tjednima

31. tjedan trudnoće - beba je već razvila svih pet osjetila

U 31. Tjednu trudnoće vaša beba postaje jako aktivna. Puno spava, štuca, guta, diše i pedalira sa svojim nogama i rukama a čak i cucla palac.

U 31. tjednu se mozak razvija nevjerojatno brzo, a svih pet osjetila je već razvijeno

Razvojem mozga i živčanog sustava beba je sposobna koristiti sva osjetila osim mirisa. Vid, sluh, dodir, okus beba koristi u maternici a njuh će početi koristiti nakon poroda. Možete joj puštati omiljenu glazbu ili svjetlom provocirati pokrete, dodirom će dijete ispitivati vlastito tijelo i okolinu maternice. Na jeziku razvijena su osjetila okusa no izbor nije prevelik jer plodova voda ima jedinstven okus. 

Što se događa s bebom kroz ovaj tjedan

  • Srce – prosječno kuca 140 otkucaja u minuti i može s čuti slušalicama preko trbuha
  • Bubrezi – proizvode urin
  • Uši – dijete može reagirati na jače zvukove
  • Usta – na ultrazvuku možete vidjeti micanje usana, otvaranje i zatvaranje usta, štucanje
  • Koža – nabori se izravnavaju jer se skuplja potkožno masno tkivo
  • Posteljica – u potpunosti je razvijena i obavlja sve potrebne funkcije za uspješan razvitak bebe

Dužina i težina bebe

Dužina bebe je oko  40 cm i težine oko 1400-1500 gr. Beba je veličine veličine durian voća.

Što se događa s mamom

Otežano disanje 

Kako raste trbuh radi povećanja maternice i djeteta tako  se pojačava pritisak na ošit (dijafragmu), koja dijeli prsni koš od trbušne šupljine,  i otežava širenje pluća kod udaha. Tijekom dužeg hodanja ili fizičke aktivnosti možete osjećati nedostatak zraka, no to ne utječe bitnije na dijete jer ono preko pupkovine i vašeg krvotoka je opskrbljeno dovoljnom količinom kisika. Tek pri kraju trudnoće kada se dijete postavi na dnu zdjelice za porod osjetiti ćete olakšanje kod udisaja. Ležanjem na boku olakšati ćete si disanje i miran san.

Kako beba reagira na seks

Tijekom trudnoće normalno je imati spolne odnose. Kako je vrat maternice zatvoren i stijenka maternice i plodova voda štite bebu u maternici tijekom spolnog odnosa ne može doći do ozljede bebe. Može se dogoditi da osjetite češće micanje djeteta tijekom spolnog odnosa jer ono samo reagira na vanjske podražaje pokreta.  O spolnom životu se možete posavjetovati sa vašim ginekologom. Apstinenciju od spolnog odnosa biti će vam preporučena u slijedećim situacijama:

  • Prijeteći prijevremeni porod – ukoliko kontrakcije maternice dovode do otvaranja ušća vrata maternice 
  • Akutne spolne infekcije – vas ili vašeg partnera
  • Akutne infekcije mokraćnih puteva
  • Ukoliko vam je iz nekog drugog razloga preporučeno mirovanje

Strije

Maternica i dijete u ovim tjednima trudnoće svojim rastom stanjuju i razvlače kožu trbuha tako da se intezivnije uočavaju i pojačavaju strije na koži trbuha. Redovitom hidratacijom kože i uzimanjem C vitamina smanjuje se njihova pojavnost i nemojte zaboraviti uzimati dovoljnu količinu tekućine tijekom dana.

Proširene vene

Kako je pritisak trudnoće na vene sve jači tako se i početna venska proširenja vena na nogama pojačavaju ali se mogu javiti i u području vanjskog spolovila tj tzv velikih usana. Nošenjem elastičnih čarapa i vježbanjem olakšati ćete venama transport krvi i umanjiti moguću daljnju progresiju jačih varikoziteta.

Trudnički simptomi u 31. tjednu

Učestalije mokrenje

Stalni pritisak trudnoće na mokraćni mjehur i djelovanje hormona trudnoće dovode do učestalog mokrenja. Često je to uzrok i nepravilnog spavanja što opet dovodi po pojačanog umora i moguće tjeskobe. Infekcija mokraćnih puteva također može uzrokovati učestalo mokrenje ali je karakterizirana i dodatnim simptomima:

  • Peckanje i bolovi tijekom mokrenja (dizurija)
  • Češće noćno mokrenje (nikturija)
  • Bolovi u donjem dijelu trbuha 
  • Bolovi u stražnjem dijelu leđa gdje su smješteni bubrezi
  • Ponekad se uz te simptome može razviti visoka tjelesna temperatura

Kod manjih upala uzimanje  brusnice može dovesti do poboljšanja početnih simptoma , ali u slučaju izraženijih simptoma morate se javiti liječniku za daljnju obradu.

Problemi sa snom

Tijekom ovih tjedana trudnoće problemi sa spavanjem su izraženiji. Učestalo mokrenje, veličina trbuha, zabrinutost oko ishoda trudnoće, pokreti djeteta, žgaravica i povremena stezanja maternice remete miran san. Spavanje na boku, vježbanje, planiranje prehrane i vremena odlaska na spavanje pomažu u kvaliteti odmora. Izbjegavajte stres i pojačanu aktivnost prije odlaska na spavanje.

Trudnički mozak

Mnogo toga može remetiti tijek misli u ovim tjednima trudnoće. Zaboravljivost, problemi u obavljanju svakodnevnih aktivnosti i promjene raspoloženja radi  normalnih promjena u vašim moždanim stanicama tijekom trudnoće mogu izazvati zabrinutost. Smanjena količina tekućine u stanicama mozga uzrok je tome.  Ne brinite, sve je to normalno jer vaš mozak je pod utjecajem hormona trudnoće i sve će to proći i doći na svoje nakon poroda. 

Nepravilne kontrakcije maternice

Kako napreduje trudnoća, osim micanja djeteta, možete osjetiti povremena stezanja maternice koji postaju nešto češća. Ne brinite to je samo znak sazrijevanja maternice i njene pripreme za porod. Nakon nekog vremena steći ćete iskustvo što su pravi a što lažni trudovi. Kada niste sigurni što je posrijedi uputno je učiniti pregled kod ginekologa. Ukoliko primijetite pojačano istjecanje tekućine iz rodnice ili se stezanja ne smiruju svakako obavite ginekološki pregled. 

Savjeti stručnjaka za 31. tjedan trudnoće

Pripremite torbu za rodilište

Započnite pripremati torbe za rodilište. Vaš partner i ostali ukućani mogu vam pomoći u tome i usput će i oni biti upoznati sa tim. Kada krene porod bitno je da se koncentrirate na porod i odlazak u rodilište. “Briga manje” svakako pomaže u što  opuštenijem odlasku u rodilište. Upoznajte druge gdje se što nalazi i u kojoj torbi je ono bitno što vam treba. Najbolje je raspodijeliti stvari u više torbi koje će vam trebati za  različite situacije.

Unosite dovoljno vode u organizam

Svakodnevno vodite brigu o količini tekućine koju unosite u organizam. Do 2,5 litre dnevno je optimalna količina koja će zadovoljiti dnevne potrebe u organizmu tijekom trudnoće. Tijekom vježbanja i pojačane fizičke aktivnosti ta količina treba biti adekvatno nadoknađena. Najbolje je uzimati čistu vodu a ne gazirane ili zaslađene napitke  jer time možete “otežati” neke simptome i probleme koje trudnoća nosi:

  • napuhnutost,
  • žgaravicu,
  • otežanu stolicu (konstipaciju),
  • pretjerano dobivanje na težini,
  • krvni tlak.

Vježbajte

Svakodnevnim vježbanjempilates, joga, Kegelove vježbe-osiguravate sebi lakši porod , pozitivna razmišljanja o trudnoći, kvalitetniji odmor i smanjujete pojavnost negativnih posljedica trudnoće:

  • pretjerano dobivanje tjelesne težine;
  • tjeskoba;
  • osjećaj umora;
  • slabost mišića dna zdjelice;
  • otežanu stolicu;
  • postporođajne komplikacije- problemi sa mokrenjem, depresija…

Pripazite na prehranu

Pripazite na kvalitetu prehrane jer unos:

  • Željeza,
  • nezasićenih omega 3 masnih kiselina,
  • Magnezija,
  • Cinka,
  • Vitamina C i D

su bitni za razvoj djeteta u ovim tjednima trudnoće kada se bliži faza brzog rasta. Konzumirajte hranu kontroliranog porijekla i termički dobro obrađenu.