Kalendar trudnoće po tjednima

30. tjedan trudnoće - bebin mozak se ubrzano razvija

Vaša beba ne prestaje sa razvojem. Mnogi bebini organi su se do sada jako razvili a preuranjen porod će predstavljati sve manji rizik.

Razvoj bebinog mozga u posljednjem tromjesečju

Razvoj živčanog sustava i mozga omogućava obavljanje sve složeniji pokreta i funkcija djeteta. Sluh, vid, okus, dodir, funkcioniranje žlijezda, mišića, probavnog, mokraćnog sustava… omogućava intezivniji razvoj mozga i njegovih dijelova. Tijekom ovih tjedana kora mozga započinje biti naborana kako bi na što manjem prostoru se smjestilo što više živčanih stanica. U trećem trimestru se utrostručuje težina mozga, a naročito se razvija mali mozak (cerebellum).

    Na razvoj bebinog mozga mogu negativno djelovati:

  • Infekcije – toksoplazmoza, citomegalovirus (CMV), vodene kozice…
  • Stres majke – postoje istraživanja koja dokazuju da izloženost majke stresu negativno djeluje na razvoj mozga bebe i ostalog dijela neurološkog sustava
  • Alkohol i nikotin – u potpunosti ih treba izbjegavati

Zbog razvoja mozga u ovom trimestru bitna je  prehrana i dostatan unos

  • Omega tri nezasićenih masnih kiselina ili suplemenata DHA i EPA (dokozaheksainska masna kiselina i eicozapentainska masna  kiselina) Vitamina B kompleksa
  • Kolina– sastojak bitan za prijenos živčanih impulsa i zaštitu od  infektivnih bolesti a  koji se nalazi u jajima, paštetama,  telećem i svinjskom mesu, orašastim plodovima, cvjetači, soji, pšeničnim klicama…a alkohol, kofein i šećer ometaju njegovu apsorpciju u organizam

Dužina i težina bebe

Dužina bebe je oko  39cm i težine oko 1200 gr. Beba je veličine poput veće buće.

Što se događa s mamom

Sindrom karpalnog kanala u trudnoći

  Sindrom karpalnog kanala relativno je čest u trudnoći ( po nekim studijama 30 do 60% trudnica ).  U zglobu šake dolazi do pritiska  na živac medianus koji inervira područje na palčanoj strani šake.

U trudnoći nastaje pritiskom tetiva i tkiva u tzv karpalnom kanalu šake na živac medianus radi:

  • Oticanja šaka kod trudnice uslijed hormonalnih promjena kao i upalnog djelovanja hormona trudnoće relaksina na vezivno tkivo šake.
  • Češće se javlja kod trudnica sa pretjeranom tjelesnom težinom.
  • Češći je kod žena sa šećernom bolesti i hipertenzijom u trudnoći.

Simptomi su:

  • Osjećaj trnjenja i utrnulosti u prstima koji se mogu pojačavati tijekom noći.
  • Osjećaj pulsirajuće boli u području šake i zapešća.
  • Poteškoće kod hvatanja predmeta prstima ili kod finih pokreta šake-npr zakopčavanje košulje.
  • Otečenost prstiju šake.

Liječenje sindroma karpalnog kanala u trudnoći:

  • nošenje udlage za šaku,
  • vježbe istezanja,
  • masaža,
  • hladni oblozi,
  • fizikalna terapija, akupunktura,
  • Ponekad je potrebna terapija lijekovima za koju ćete se posavjetovati sa liječnikom.
  • U trudnoći se izbjegava kirurška terapija.

Kod većeg broja žena nakon poroda simptomi sindroma karpalnog kanala se spontano povlače. 

Trudnički simptomi u 30. tjednu

Promjene raspoloženja

U trimestru izraženije su promjene raspoloženje, umor, osjećaj nezadovoljstva (anksioznost)… a razlozi su : 

  • Nepravilno spavanje – sindrom nemirnih nogu, micanje djeteta i nepravilne kontrakcije
  • Pojačavanje zabrinutosti oko zadnje trećine trudnoće i predstojećeg poroda

Primjerenom tjelesnom aktivnošću i pravilnim odmorom umanjit ćete navedene probleme, a obavljanjem svakodnevnih poslova skrenuti tijek misli u pozitivnom smjeru.

Mlijeko u dojkama

Tijekom trećeg trimestra možete primijetiti  vodenasto mliječni iscjedak iz dojki. To još uvijek nije  pravo mlijeko (kolostrum) a nastaje pod utjecajem hormona posteljice i vaših hormona u trudnoći koji pripremaju dojku na proizvodnju mlijeka nakon poroda. Ne predstavlja razlog zbog kojeg bi se trebali brinuti. Pravilan izbor grudnjaka i upijajući jastučići za dojku pomoći će u slučaju pojave kolostruma.

Nepravilne kontrakcije

Braxton Hicsove ili nepravilne kontrakcije maternice češće se javljaju u trećem trimestru trudnoće. Njihove karakteristike su:

  • Sporadičnost – povremeno se javljaju tijekom dana
  • Ne javljaju se u pravilnim razmacima – nemaju ritmičnost tj pojave se tijekom dana traju kratko pa prestanu pa se onda opet mogu pojaviti ali nakon dužeg vremena
  • Slabijeg inteziteta i obično nisu praćena bolovima u leđima
  • Kraćeg trajanja (manje od 30 tak sekundi za pojedina stezanja)
  • Ne dovode do promjene dužine i otvorenosti vrata maternice
  • Nema vaginalnog sukrvavog ili osrednje obilnog vodenastog iscjetka iz rodnice

Ako ih osjetite potreban je odmor, promjena položaja, uzimanje preparata magnezija a i nekoliko dubokih udaha ih može zaustaviti.

Savjeti stručnjaka za 30. tjedan trudnoće

Nemojte zaboraviti na Kegelove vježbe

Porod se bliži i u ovim tjednima prakticiranje Kegelovih vježbi zauzima visoko mjesto na ljestvici dnevnih aktivnosti. Vježbanjem osim što jačate mišiće dna zdjelice pozitivno utječete na  promjene raspoloženje, umor , nesanicu i nezadovoljstvo, te olakšavaju porod i postporođajni oporavak.

U trećem trimestru najbolje pozicije za izvođenje vježbi su:

Pripazite na tlak

Tijekom redovitih pregleda u ginekološkoj ambulanti svakako će vam se izmjeriti krvni tlak. Vrijednosti iznad 140/90mmHg predstavljaju potecijalnu opasnost da imate mogućnost razvoja hipertenzije u trudnoći a ukoliko su prisutni proteini u mokraći i preeklampsije uz razvoj edema.

Ukoliko imate češće glavobolje, svjetlucanje pred očima ili edeme (oteknutost ekstremiteta) potrebno je svakodnevno mjeriti tlak i ukoliko je povišen zatražiti pomoć liječnika. Prehrana sa manje soli svakako prevenira razvoj hipertenzije u trudnoći.