Beba reagira na svjetlost
Mrežnica oka (retina) u ovom tjednu trudnoće je razvijena i beba može registrirati svjetlost. Mrežnica je unutarnji sloj u oku u kojem se nalaze osjetne stanice kojima se registrira svjetlost i boja. Informacije se skupljaju iz vidnih stanica mrežnic i šalju putem vidnog živca u mozak. Baterijom možete osvijetliti trbuh i primijetiti hoće li se dijete micati tijekom svjetlosnog podražaja.
Ostatak razvoja u ovom tjednu:
- Refleks hvatanja i osjet dodira je razvijen, beba rukama hvata pupkovinu, stopala, ispituje svoje dijelove tijela
- Muške spolne žlijezde (testitisi) se spuštaju u mošnje (skrotume), a kod curica je razvijena rodnica.
- Uši su gotovo u potpunosti razvijene, beba registrira zvukove vašeg tijela.
- Donji udovi su u potpunosti razvijeni i mogu se registrirati pokreti djeteta.
- Na jeziku se razvijaju okusni pupoljci.
- Crijeva proizvode stolicu (mekonij).
Dužina i težina bebe
Dužina bebe je oko 30 cm, a težina oko 410 g. Beba je veličine cvjetače!
Što se događa s mamom
Pojava varikoziteta
Povećanjem trudnoće raste pritisak na vene u zdjelištu koje odvode krv iz nogu i donjeg dijela tijela prema srcu. Povećani volumen krvi, kao i progesteron koji se pojačano stvara u trudnoći, također pridonose razvoju varikoziteta. Otežanim protokom kod žena sa slabijim venama može započeti razvoj varikoziteta (proširenje vena) nogu ili vanjskog spolovila, te hemoroidi (venska proširenja u području čmara).
Kako si pomoći?
- Kretanjem, izbjegavanjem dužeg stajanja i vježbanjem mišići pomažu funkcioniranju vena.
- Nošenjem elastičnih čarapa.
- Odmorom u ispruženom položaju s podignutim nogama.
- Simptome hemoroida možete smanjiti korištenjem krema, ispiranjem čmara hladnom vodom.
- Kreme na bazi heparina nisu preporučene u trudnoći.
Promjena držanja tijela
Promjenom veličine trbuha uzrokovanog rastom maternice i trudnoće dolazi do početnih promjena držanja tijela gdje trbuh počinje “vući prema naprijed”. Time se pojačava tzv. lumbalna lordoza kralježnice – zakrivljenost kralježnice prema naprijed u slabinskom dijelu, što može biti uzrok boli u leđima zbog pritiska na ishijatični živac (išijas).
Tegobe možemo smanjiti:
- pravilnim držanjem,
- vježbama istezanja i vježbama kojima jačamo mišiće leđa
- po potrebi korištenjem ortopedskih uložaka za stopala
- pravilnom prehranom smanjujemo opterećenje kralježnice suvišnim kilogramima
- spavanjem na boku.
Trudnički simptomi u 22. tjednu
Zatvor
Zatvorenost (konstipacija) u trudnoći je čest simptom u ovim tjednima, a karakteriziran je otežanim pražnjenjem tvrde stolice (najčešće manje od tri puta tjedno). Tome pridonosi:
- veličina maternice, koja pritišće i ometa pravilan rad crijeva
- preparati željeza, koji se često uzimaju u ovim tjednima trudnoće
- hormoni trudnoće također usporavaju rad crijeva.
Zbog toga je bitan izbor hrane koja je bogata vlaknima jer će se time poboljšati rad crijeva, smanjiti osjećaj napuhnutosti i pojavnost konstipacije.
Vrtoglavica
Vrtoglavica može biti prisutna u različitoj jačini tijekom trudnoće.
Može se javiti:
- kod nagle promjene položaja tijela
- uslijed anemije
- zbog bolesti srca
- zbog neurološke bolesti.
Ukoliko su prisutne, potrebno je:
- izbjegavati ležanje na leđima jer se time smanjuje pritisak maternice na velike krvne žile u trbuhu,
- izbjegavati naglo ustajanje,
- uzimanje dovoljne količine tekućine – najmanje dvije litre dnevno,
- pravilnom prehranom unositi dovoljnu količinu željeza i vitamina B12 koji sudjeluju u proizvodnji crvenih krvnih stanica,
- ukoliko su vrtoglavice učestale, potrebno je posavjetovati se s liječnikom jer će možda biti potreban pregled kardiologa, neurologa i sl.
Edemi
Oticanje nogu i ruku (zadržavanje tekućine u tkivu) može se javiti u različitom intenzitetu, što zbog hormonalnih promjena, a što zbog mehaničkog pritiska trudnoće na krvne žile. Ukoliko se razvija naglo i opsežno, treba se javiti liječniku radi daljnje obrade.
Savjeti stručnjaka za 22. tjedan trudnoće
Povećajte unos magnezija
Magnezij je mineral koji, osim regulacije tjelesne temperature i sinteze nukleinskih kiselina, ima i značajnu ulogu u funkciji živčanih i mišićnih stanice. Nalazi se u brokuli, kelju pupčaru, kupusu, smokvama, bananama, avokadu, grahu… Dnevna doza potrebna u trudnoći je 350 do 400 mcg.
U trudnoći djeluje na:
- smanjenje mogućnosti smanjenog rasta djeteta
- smanjenje pojavnosti preeklampsije (povišeni tlak i edemi u trudnoći)
- opuštanje mišića maternice – smanjuje pojavnost kontrakcija
- smanjenje grčeva u potkoljenicama, koji su česti simptom u trudnoći
- regulira redovitosti stolica tijekom trudnoće.
Razmislite o fFN testu
Fetalni fibronektin test (fFN) je biomarker kojim se može predvidjeti prijevremeni porođaj unutar 7 do 14 dana, a određuje se iz uzorka uzetog vatiranim štapićem iz vrata maternice i rodnice. Prvenstveno se koristi kod žena koje imaju simptome prijetećeg prijevremenog poroda, a to su:
- kontrakcije (stezanje mišića maternice, trudovi)
- otvaranje vrata maternice od 22. tjedna na više. Ustanovljuje se ginekološkim pregledom i ultrazvučnim mjerenjem dužine vrata maternice (cervikometrijom) i uvidom u izgled kanala maternice.
Ukoliko je test uredan, tj. negativan, a simptomi prijetećeg prijevremenog poroda su i dalje prisutni, može se ponoviti za dva tjedna.
Pripazite na unos željeza
Tijekom ovih tjedana se javlja povećana potreba za željezom, a kako bi spriječili razvoj anemije potrebno je pripaziti na izbor hrane koja ga ima u značajnim količinama.
- crveno nemasno meso, riba
- brokula, cikla, grah, leća
- tamnozeleno lisnato povrće (špinat, blitva, salata…)
- naranče, šipak, jagode, marelice, itd.
Ukoliko vaš liječnik procijeni da je potrebno, mogu se početi uzimati pripravci željeza koji su najčešće u obliku tableta, sirupa ili praha koji se otapa u vodi. Zapamtite da vitamin C povećava apsorpciju željeza.