Praćenjem budnih prozora bolje ćete prepoznati umor kod vaše bebe, ali i uspostaviti bolju rutinu spavanja.
Kada se beba rodi, uglavnom spava, povremeno se budi kada je gladna ili kada joj nešto smeta. Spavanje je jako važno za rast i razvoj bebe jer se u snu luči hormon rasta – somatotropin. Sigurna, umirujuća i poticajna okolina je važna za cjelokupni razvoj bebe, a osobito pri uspavljivanju i spavanju. Bebe do godine dana ne bi trebale koristiti jastuk za spavanje, osim u nekim slučajevima kada je medicinski opravdano korištenje specijalnih jastuka za spavanje (npr. kod dijagnoze Torticolisa – krivog vrata).
Što su budni prozori kod beba?
Budni prozori kod beba su budna stanja između dva spavanja. Dakle novorođenče ima veći broj kratkih budnih prozora koji uglavnom predstavljaju buđenje zbog gladi, eventualno neke nelagode, grčeva… Kako beba raste, budnost, odnosno budni prozori postaju sve dulji. Javljaju se u određenim situacijama, određenom dobu dana, u određenim ritmovima.
Beba koja raste ne budi se više samo zbog gladi, tj. grčeva koji ju muče, nego i zbog potrebe za pažnjom i komunikacijom. Kako beba raste, prepoznaje dan i noć, tj. tijekom dana su budni prozori češći, a po noći rijeđi, da bi beba u određenoj dobi prespavala i cijelu noć.
Kada će vaša beba prespavati cijelu noć ovisi o puno čimbenika. To je individualno, svaka je beba posebna pa će i njen obrazac spavanja i budnih prozora biti specifičan, a na vama je da ih prepoznate. No, na kraju sva djeca u jednom trenutku prespavaju cijelu noć.
Zašto pratiti budne prozore kod bebe?
Budni prozori su važni jer je u stanju budnosti beba aktivna i komunicira. Kako beba raste postaje aktivnija, a potreba za komunikacijom, interakcijom i istraživanjem okoline sve veća. Beba se ne budi više samo zbog gladi, nego i zbog mnogo drugih razloga.
Roditelji trebaju upoznati svoju bebu, pratiti njen razvoj te usvojiti bebin ritam spavanja i budnosti, tj. pratiti njene budne prozore. Bebe koje uspostave svakodnevnu rutinu i pravilan ritam spavanja će biti manje razdražljive i bolje će rasti i razvijati se.
Kako beba raste, potreba za komunikacijom je sve veća te se mogu javiti i problemi pri uspavljivanju, jer se beba ne želi odvojiti od okoline i poznatih osoba. Također može doći i do regresije sna. Praćenjem budnih prozora roditelji mogu prevenirati umor bebe te izbjeći teže uspavljivanje bebe. Beba će mirnije zaspati ako razumijemo bebine budne prozore, a roditelji će biti opušteniji.
Za bolje uspavljivanje važna je rutina, odnosno ritual koji bebi daje signal da zaspe. To može biti i umirujuća glazba, opuštajuća kupka, masaža prije spavanja ili nešto drugo.
Također se može raditi o tzv. bijeloj buci, tj. kontinuiranim, jednoličnim frekvencijama koje mogu poslužiti za uspavljivanje i doprinose boljem snu.
Utjecaj budnih prozora na prehranu bebe
Kada se beba rodi, budi se često jer je gladna. Kapacitet novorođenačkog želuca je vrlo malen te pa ono po obroku pojede malu količinu, ali se zato često budi i često traži jesti. Budni prozori u toj dobi su kratki i u tom razdoblju uglavnom služe za hranjenje, njegu i maženje, dok je vrijeme za druge aktivnosti ograničeno. Ponekad se majci čini da je beba cijeli dan gladna i stalno je treba stavljati na prsa, a kad se najede zaspi, pa se nakon nekog vremena ponovo probudi i tako cijeli dan.
Kako su budni prozori duži, beba može pojesti sve veću količinu hrane, pa se rjeđe budi zbog gladi, hranjenje kraće traje i više vremena ostaje za komunikaciju, aktivnosti, interakciju…
U prvom mjesecu života zdrava beba će trebati 8 do 10 hranjenja i tako će se buditi, tj. imati najmanje desetak budnih prozora, a nekad i više. Budni prozori su razdoblje kada se beba treba nahraniti te razdoblja u kojima je najspremnija za interakciju.
Kada roditelji prepoznaju budne prozore svoje bebe, moći će uspostaviti rutinu hranjenja (dojenja ili hranjenja na bočicu), bolju komunikaciju s bebom i lakše uspavljivanje. Tada će beba bolje napredovati i razvijati se, a roditelji će moći predvidjeti budni prozor, tj. kada će se beba probuditi. Oni će tada moći biti spremni za akciju, odnosno hranjenje, presvlačenje, pričanje, igranje…
Kod veće dojenčadi oko 6 mjeseci starosti budni prozori će trajati još duže, pa će roditelji moći uspostaviti bolji ritam hranjenja, različitih aktivnosti primjerenih dobi i spavanja. Ipak, svaka je beba posebna i ima svoj ritam i svoje budne prozore.
Budni prozori beba u prvih par tjedana
Novorođenčad ima mnogo kratkih, čestih budnih prozora. Budni prozori mogu maksimalno trajati 30 do 60 minuta, tada je beba spremna za hranjenje i akciju koja ne može dugo trajati jer se beba brzo umori i zaspi. Tipično je da su obrasci spavanja u toj dobi nepravilni te da je teško predvidjeti budne prozore. Također je važno da roditelji prepoznaju kada je beba umorna i kada bi je trebalo uspavati.
Budni prozori beba od 2-4 mjeseca
Budni prozori u dobi od 2 do 4 mjeseca se produljuju i traju od 60 do 90 minuta. Beba se u tooj dobi ne budi samo zato što je gladna, nego zbog potrebe za komunikacijom, interakcijom, aktivnošću. Tada započinje socijalizacija, beba u razdobljima budnih prozora prepoznaje i reagira na glasove poznatih lica, prepoznaje ih, počinje i gugukanje. Roditelji se sada mogu igrati s djetetom, pričati mu ili pjevati, maziti ga i poticati na motoričke aktivnosti primjerene dobi.
Budni prozori beba od 4-6 mjeseci
Budni prozori u dobi od 4 do 6 mjeseci traju 1,5 do 2,5 sati. Tako dug budni prozor omogućuje pored hranjenja i različite nove aktivnosti s djetetom. Doječe postaje znatiželjno, voli se igrati i i istraživati. Dobro bi bilo već organizirati prostor za igru na podu.
Poticanje motorike je sad u fokusu jer nije dovoljno više da u budnim prozorima dojenče samo jede i leži. Roditelji mogu planirati aktivnosti primjerene dobi koje će mu ponuditi da bi se osigurao optimalan razvoj.
Budni prozori beba nakon 6 mjeseci
Budni prozori nakon 6 mjeseci traju od 2 do 3 sata, što roditeljima daje dovoljno vremena za sve aktivnosti primjerene dobi, kao što su igra, razgovor, pjevanje, istraživanje, te motoričke aktivnosti. U dobi od 6 mjeseci dojenče se počinje kretati, okretati se, posjedati se, puzati, pokušavati se vertikalizirati… Roditelji moraju omogućiti sve te aktivnosti, ali i uočiti kada se beba umorila. Tada joj treba ponuditi neku umirujuću rutinu, npr. hranjenje, maženje, umirujuću glazbu, stavljanje u krevetić za spavanje… Na taj način će bolje zaspati, jer svakoj bebi treba dovoljno sna kako bi pravilno rasla i razvijala se.
Budni prozori su izuzetno važni za rast i razvoj bebe od rođenja pa kroz cijeli dojenački period. Budni prozori se produžuju kako beba raste. U razdoblju dana kada je beba budna osim hranjenja, potrebno je intenzivirati komunikaciju, interakciju i igranje s bebom, pričanje, pjevanje, motoričke aktivnosti, naravno ovisno o dobi.
Kada roditelji upoznaju svoju bebu i predvide bebine budne prozore, mogu planirati vrijeme i vrstu aktivnosti, naravno prilagođenu dobi, kao i boravak na svježem zraku… Bebe koje uspostave svakodnevnu rutinu i pravilan ritam spavanja bit će manje razdražljive, bolje će rasti i razvijati se.
Praćenjem budnih prozora roditelji mogu prevenirati umor bebe te izbjeći teže uspavljivanje bebe. Beba će mirnije zaspati ako razumijemo njene budne prozore, a roditelji će biti opušteniji.
