Iščekivanje malog smotuljka ne uključuje samo praćenje trudničkog kalendara, kupovinu opreme za bebe i pripremu torbe za rodilište. Jedan od najboljih načina da se trudnica informira, dobije stručne savjete i prevlada strahove je, bez imalo sumnje, pohađanje trudničkog tečaja. U nastavku doznajte kada je najbolje krenuti na trudnički tečaj, koliko traje i kako izgleda, ali i druge detalje koje bi mogle zanimati novopečene trudnice.
Što je trudnički tečaj?
Trudnički tečaj obuhvaća tečaj i vježbe koji su osmišljeni kako bi buduću majku fizički i psihički pripremili za porod, boravak u rodilištu i njegu bebe. Tijekom trudničkog tečaja, koji je namijenjen i budućim očevima, polaznice uče kako pravilno disati i opuštati se kada porod krene, dobiju odgovore na sva pitanja o procedurama u rodilištu, ali i na brojna druga poput uvjeta koje treba ispuniti da bi partner prisustvovao na porodu i sl. Trudnički tečaj uključuje edukaciju o dojenju, trudničkoj prehrani i tegobama kao i praktične savjete poput sadržaja torbe za rodilište, a iznimno je značajan dio psihičke pripreme za porod koji trudnice dobiju kroz pohađanje tečaja.
Je li trudnički tečaj obavezan?
Pohađanje trudničkog tečaja nije obvezno da bi trudnica mogla roditi svoje dijete u hrvatskim rodilištima, ali je u nekim bolnicama obvezan za omogućavanje pratnje na porodu. Ipak, pohađanje je trudničkog tečaja poželjno jer je riječ o ulaganju u zdravlje trudnice, pripremi za što sigurniji porod i za rođenje zdravog djeteta. Također, treba istaknuti da tečaj za trudnice nije namijenjen samo ženama koje prvi put rađaju, već i majkama koje su ranije imale traumatično iskustvo te onima koje su rodile carskim rezom pa sada žele ići na prirodni porod.
Kada partner mora položiti trudnički tečaj?
Partner mora imati položen trudnički tečaj kako bi prisustvovao prirodnom porodu u rodilištima koja to zahtijevaju. Tijekom koronavirusa u gotovom svim rodilištima tom je bilo pravilo, ali tu je informaciju važno provjeriti u rodilištu u kojem se planira porod. Mogućnost pratnje na porodu carskim rezom u većini slučajeva nije moguća unatoč položenom trudničkom tečaju.
Kada ići na trudnički tečaj?
Preporuka je da trudnica krene na trudnički tečaj tijekom drugog tromjesečja, a najkasnije na početku trećeg tromjesečja. To ovisi i o vrsti tečaja za trudnice, ali u pravilu biste s pohađanjem trudničkog tečaja trebali završiti najkasnije četiri tjedna prije očekivanog termina poroda.
Koliko traje trudnički tečaj?
Postoji više vrsta trudničkih tečajeva, jedni traju nekoliko dana, dok drugi traju nekoliko tjedana. Također, dostupni su i online trudnički tečajevi koji su idealni za trudnice koje moraju strogo mirovati ili za one koje ne žele s drugima dijeliti privatni dio svog života.
Kako izgleda trudnički tečaj?
Koncept trudničkog tečaja ovisi o trajanju i mjestu na kojem se održava. Trudnički tečaj vodi tim stručnjaka, što znači da uključuje medicinsku sestru, primalju, ginekologa, fizioterapeuta, defektologa, psihologa, a na nekim tečajevima čak i pravnika. Ako trudnički tečaj pohađate u rodilištu, velika je vjerojatnost da ćete upoznati svoju primalju, anesteziologa, doktora i pedijatra. Tečaj podrazumijeva teorijska predavanja i vježbe, a teorijski dio tečaja obuhvaća sljedeće teme:
- uvodno predavanje kroz koje se prezentira cijeli proces od začeća do poroda
- prehrana u trudnoći
- psihičke i emocionalne promjene u trudnoći
- psihičke i fizičke tegobe u trudnoći
- fizička aktivnost i vježbanje u trudnoći
- psihofizička priprema za porod
- početak trudova i simptomi
- kada krenuti u bolnicu i što očekivati
- uloga kisika i fiziologija disanja
- četiri porođajna doba
- olakšavanje bolova tijekom poroda
- alternativni načini rađanja
- komplikacije na porodu i indikacije za carski rez
- emocionalni aspekti rađanja i majčinstva
- dojenje
- baby handling
- psihomotorni razvoj novorođenčeta
- prehrana novorođenčeta
- uloga patronažne sestre u zaštiti trudnica, babinjača i novorođenčeta
- zaštita majčinstva prema zakonskim propisima.
Kada je riječ o praktičnim vježbama na trudničkom tečaju, trudnica zajedno sa svojim partnerom ima priliku proći kroz sljedeće vježbe:
- vježbe relaksacije
- vježbe za opuštanje zdjelice nakon poroda
- vježbe cirkulacije
- vježbe na lopti
- vježbe 1., 2., 3. i 4. tipa disanja
- vježbe kondicije tijekom trudnoće
- vježbe u bolnici nakon poroda
- vježbe kod kuće nakon poroda.
Iako za porod, posebice kada je riječ o prvorotkinji, nijedna žena nije u potpunosti spremna, činjenica je da pohađanje trudničkog tečaja može uvelike olakšati sve brige i nedoumice te učiniti buduću majku sigurnijom i spremnijom za najvažniji trenutak u životu.
Gdje pohađati trudnički tečaj?
Trudnički tečajevi organiziraju se u bolnicama i domovima zdravlja te su u većini slučajeva besplatni za buduće roditelje. Ipak, postoje bolnice koje naplaćuju trudnički tečaj i, kao što smo ranije naveli, uvjetuju da se polaže kako bi partner mogao prisustvovati porodu. Informacije o datumima održavanja trudničkih tečajeva dostupne su na internetskim stranicama bolnica, domova zdravlja, gradova i općina.
Što je potrebno ponijeti na trudnički tečaj?
Na praktični dio trudničkog tečaja ponesite udobnu odjeću u kojoj možete nesmetano izvoditi vježbe, prostirku, ručnik i vodu. Rekvizite za vježbanje će osigurati ustanova u kojoj pohađate trudniči tečaj.
Često se ističe kako je trudnoća čarobno razdoblje za ženu, ali može biti puno izazova koji se mogu prevladati uz podršku stručnjaka, a pohađanje trudničkog tečaja je jedan od najboljih načina da je dobijete. Sretno!
