Inozitol (ili vitamin B 8, kolin) nam pomaže u normalnom funkcioniranju naših stanica. Organizam ga koristi u vrlo malim količinama, a proizvodi ga iz glukoze pomoću crijevnih bakterija. Kako vitaminima smatramo supstance koje su nam potrebne a ne možemo ih sami stvoriti u dovoljnoj količini, naziv vitamin B8 zapravo nije široko prihvaćen. Nalazi se i u hrani biljnog i životinjskog podrijetla, najčešće kao myoinositol, odnosno D chiro inositol. Danas je vrlo popularan preparat koji ženama može pomoći tijekom trudnoće ili kod neredovitih menstruacijskih ciklusa.
Što je inozitol (gynositol)?
Inositol je tvar ugljikohidratne strukture koja nam pomaže u funkcioniranju stanica i tkiva, te time i čitavog organizma. Naročito pomaže funkcioniranju hormona inzulina, koji je bitan za regulaciju šećera u krvi i iskoristivost ugljikohidrata u organizmu. Dovoljan je u malim količinama, a osim što se sintetizira u organizmu, nalazi se u hrani biljnog i životinjskog podrijetla, kao i u pripravcima tj. kao dodatak prehrani.
U našem organizmu ga se najviše nalazi u:
- bubrezima
- mozgu
- jetrima
- želucu
- srcu
- testisima.
Prednosti inozitola (gynositola)
Njegova uloga je prvenstveno vezana uz prijenos signala i informacija među stanicama, a time omogućava i kvalitetnije funkcioniranje organizma. Izrazito je koristan u određenim stanjima:
- Sindrom policističnih jajnika (Sy PCO) – neredoviti menstruacijski ciklusi, pojačana dlakavost, akne… U tom slučaju pomaže kod redovitijih ciklusa te umanjuje druge značajke sindroma.
- Gestacijski dijabetes – šećerne bolesti u trudnoći, može se koristiti tijekom trudnoće
- Metabolički sindrom – povišen krvni tlak (hipertenzija), poremećaj razine masnoća u krvi (dislipidemija), neosjetljivost na inzulin (inzulinska rezistencija) i šećerna bolest (dijabetes)
- Psihijatrijska stanja – depresija, kompulzivno opsesivne bolesti, panične reakcije…
- Ima povoljno djelovanje na sprječavanje gubitka kose.
Gynositol nuspojave
Nuspojave tijekom uzimanja inozitola su izuzetno rijetke, jer uobičajena dnevna doza do 4 grama dnevno nije štetna za organizam. Od nuspojava najčešće su prisutne tegobe vezane uz probavni sustav, kao što su:
- mučnina
- nadutost
- proljev.
Gynositol i mršavljenje
Postoji uska poveznost između korištenja inozitola i gubitka tjelesne težine:
- Poboljšava iskoristivost šećera u krvi jer djeluje na kvalitetnije djelovanje inzulina.
- Smanjuje razinu masnoća u krvi, olakšavajući njihovo odstranjivanje iz organizma.
- Povoljno djeluje na funkcioniranje stanične komunikacije u mozgu tako što usklađuje neurotransmitore kao što su dopamin, serotonin ili noradrenalin.
- Smanjuje razinu masti u jetri.
- Regulira razinu hormona gladi — leptina.
Inozitol (gynositol) – iskustva
Povoljno djelovanje na menstruacijski ciklus
- Smanjuje negativan utjecaj inzulinske rezistencije na poremećaj rada jajnika, a time omogućava pravilnije menstruacijske cikluse npr. u sindromu policističnih jajnika (Sy PCO).
- Smanjuje predmenstrualne i menstrualne simptome – djeluje na pravilnije razine hormona estrogena i progesterona u ciklusu, čime umanjuje njihove negativne učinke.
- Smanjuje razinu proizvodnje androgena (muških spolnih hormona).
Povoljno djelovanje u šećernoj bolesti
- Poboljšava djelovanje inzulina – smanjuje otpornost stanica na inzulin (inuzinska rezistencija), omogućuje njegovo normalno djelovanje i iskorištavanje šećera u krvi
- Poboljšava rad bubrega kod dijabetičara kod kojih su se razvila oštećenja bubrega.
- U trudnoći smanjuje pojavnost gestacijskog dijabetesa (šećerna bolest u trudnoći).
- Smanjuje razine masti u organizmu.
Povoljno djelovanje kod psihičkih oboljenja
- Regulirajući kvalitetne odnose određenih “moždanih glasnika” (dopamin, serotonin) pridonosi smanjenju razvoja depresije ili anksioznosti.
- Bulimije – reguliranjem leptina, serotonina, itd.
- Umanjuje panične reakcije.
Inozitol u trudnoći
Inozitol se može nastaviti koristiti u trudnoći jer do sada nije utvrđeno njegovo štetno djelovanje. Za dojenje ne postoje dovoljnii podaci, pa se dojiljama preporučuje da dodatno ne uzimaju preparate inozitola.
Gynositol ili inofolic?
Na tržištu se uz čisti inozitol mogu naći pripravci s dodatkom nekih spojeva koji uz inozitol mogu imati još povoljnije učinke u trudnoći. Jedan od njih je uz inozitol dodana folna kiselina koja, osim što ima povoljno djelovanje na razvoj neuroloških organa bebe, ima i dobar učinak kod trudnica s povećanim rizikom za razvoj gestacijskog dijabetesa.
Cijena inozitol / gynositol tableta
U Hrvatskoj se inozitol ne nalazi na listi lijekova HZZO-a. tako da ne postoji mogućnost izdavanja na recept. U ljekarni se nalazi nekoliko različitih dodataka prehrani s osnovnim sastojkom inozitolom, mogu se nabaviti u slobodnoj prodaji, a cijena za mjesečno pakiranje se kreće između 300 do 500 kuna.
Inozitol je sastojak koji je vrlo značajan za normalno funkcioniranje naših stanica, pa tako i čitavog organizma. U današnje vrijeme porasta pojavnosti šećerne bolesti njegova vrijednost još više dolazi do izražaja. U manjim količinama ga sami proizvodimo, a dijelom ga dobivamo iz hrane (mahunarke, žitarice, dinja, životnjski organi — bubreg, srce, jetra…). U ginekologiji je često u upotrebi za regulaciju menstruacijskog ciklusa (Sy PCO) ili u prevenciji šećerne bolesti u trudnoći.
